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下面附上一則新聞讓大家了解時事

日本防衛省下轄的防衛裝備廳(Acquisition, Technology & Logistics Agency ，ALTA))公布防衛省研發多年的XASM-3超音速空射型反艦飛彈試射影片。一旦XASM-3成軍服役，日本將成為全球第四個有能力研製超音速反艦飛彈的國家。

根據防衛裝備廳公布的影片，由一架航空自衛隊F-2戰機搭載XASM-3超音速反艦飛彈升空，並從空中發射，不過影片並沒有擊中靶艦的畫面。日本讀賣新聞認為，防衛省公布XASM-3的試射影片，是對解放軍海軍最近在「東海激進活動」，日本所給予的答案。

日本國會在2010年批准「新型反艦飛彈研發計劃」，花費325億日圓由三菱重工研發代號XASM-3的超音速反艦飛彈。XASM-3最大射程150公里，長約6公尺、總重900公斤，最高速度可3倍音速飛行。

XASM-3飛行中間階段採用慣性/GPS導引，末端採用主動與被動複合式感應。XASM-3兩側設計有適形油箱，兩個平行四邊行進氣口分別位於彈體的側邊下方，尾部有4個X形尾翼，能夠減少被雷達偵測機率。XASM-3飛彈與我國雄風三型反艦飛彈一樣採用衝壓引擎，不過XASM-3體積更小，能掛載在F-2戰機的兩側機翼下掛架升空。

今年3月，日本網友目擊搭載XASM-3超音速反艦飛彈的F-2戰機升空，認為進行XASM-3反艦飛彈試射。不過，防衛省加以否認，表示仍未完成飛彈試射。防衛裝備廳表示，發射日期將是2017財政年的某一日。日本2017財政年為今年4月1日至明年3月31日。

如果進展順利，XASM-3飛彈將在2018年開始生產，稱為ASM-3飛彈，將成為日本航空自衛隊的主要反艦武器，能夠嚇阻中國大陸的航艦威脅。一旦服役，日本將成為全球第四個有能力研製超音速反艦飛彈的國家，其他包括俄羅斯的Kh-31反艦飛彈家族、大陸仿製Kh-31的鷹擊91(YJ-91)反艦飛彈，以及我國的雄風三型反艦飛彈。

蔬菜、水果吃太少，當心外表、心理都比人老！董氏基金會今（27）日指出，基金會2016年針對50歲以上熟齡族調查發現，每日攝取至少2份水果、3份蔬菜的人，在體能、外表、生活、生理、心理各方面，自覺老化程度越少。國外研究也發現，低GI飲食中，水果常被忽略，影響長期維持身體快樂能力。

根據德國一項2015年發表的研究就指出，血糖是影響情緒的因素之一，尤其高GI飲食跟情緒低落有顯著相關。

亞東醫院家庭醫學科主任陳志道表示，這是因為高GI飲食易造成血糖不穩定，在血糖快速低落時，可能引起焦慮、煩躁等症狀；若經常性的血糖不穩定，容易帶來負面情緒的影響，長期下來還會降低生活品質，因此長期食用低GI飲食的人，身心會較為快樂。

陳志道說，低GI飲食中，水果常常被忽略，天然水果中富含維生素C、E、植物多酚類，都是非常優秀的天然抗氧化劑，能減少身體細胞氧化壓力，且能抗糖化，因為如果攝取過多醣類，會使得身體產生「糖化」現象，使細胞產生發炎現象，輕者提前老化、身體機能下降，重者容易誘發代謝相關慢性疾病。

董氏基金會營養師尤宣文建議，低GI飲食，講究攝取未精製的全穀根莖類，如糙米、紫米、全大麥等，每天至少吃3份蔬菜、2份水果，並選擇奇異果、芭樂、柳橙等低GI水果，取代精製澱粉，以幫助穩定血糖。

為避免餐後血糖急驟飆升，營養師強調，用餐進食順序也要注意，先吃蔬菜、蛋白質、再吃澱粉，尤其台灣有許多民眾習慣在飯後吃水果，偏偏餐後的水果量攝取易受飽足感影響，造成水果吃的不夠，可在平時以低GI水果取代甜點。

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